Andreas PröhlChristian RiekenDr. Alexander PorajDr. Britta HölzelDr. Christina BerndtDr. med. Janna ScharfenbergDr. med. Jürgen HettlerDr. Wilfried EhrmannFalk MieschendahlFlorian Sauer
Isabelle Valina & Jürgen KreitmeierJacob DrachenbergJosephine Jess und Jasmin JessKarin WolfKatharina NestelbergerKatharina PommerKira SiefertKurt TepperweinLilian Runge-RiekenMarie Mannschatz
Markus FreyMartin KirchnerProf. Dr. Martin MittwedeSascha PeschkeStefan HieneStefanie HammerSuzana TopicUniv.-Prof. Dr. Sepp PortaUwe BaumannWolfgang Maly

 Karin Wolf

Entspannungstherapeutin, HP für Psychotherapie, Zertifizierte MSC-Lehrerin

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"Besonders inspiriert und berührt hat mich die Arbeit mit Selbstmitgefühl und meine Ausbildung in Mindful-Self-Compassion. Die Fähigkeit freundlich und mitfühlend mit sich selbst umzugehen, ist DIE Grundlage, um Stress abzubauen und gut für sich zu sorgen."

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Karin Wolf
 

Karin Wolf
Expertin für Entspannungstherapie, Achtsames Stressmanagement & Selbstmitgefühl

Karin Wolf ist Entspannungstherapeutin mit eigener Praxis für Stressbewältigung in Germering bei München. Sie arbeitet als Coach und Therapeutin, führt Kurse & Seminare und leitet als Dozentin die Ausbildung für Entspannungstherapie. Ein Schwerpunkt Ihrer Arbeit ist MSC (Mindfulness based Self-Compassion). Für sie ist die Fähigkeit sich selbst zu beruhigen und von Anspannung auf Entspannung umzuschalten eine der wichtigsten Kompetenzen der heutigen Zeit.
"Wenn wir uns alle genauso schnell beruhigen könnten, wie wir uns aufregen, hätten wir eindeutig weniger Probleme!
"Entspannung und die Aktivierung des körpereigenen Beruhigungssystems sind für mich ein wichtiges Basistherapeutikum. Wenn man diese "Medizin" aktivieren kann, ist vieles leichter und manches löst sich ganz von selbst …
Besonders inspiriert und berührt hat mich die Arbeit mit Selbstmitgefühl (Mindful Self-Compassion - MSC). Das ist die Fähigkeit freundlich, gütig und mitfühlend mit sich selbst umzugehen und zwar auch dann, wenn wir gerade nicht perfekt sind (gerade dann haben wir Mitgefühl besonders nötig). Selbstmitgefühl ist ein natürliches Gegenmittel zu den Stressoren Perfektionismus, Selbstabwertung und Selbstkritik. Mitgefühl für uns selbst stärkt nicht nur die Resilienz und sorgt für emotionales Wohlbefinden, sondern schützt auch vor vielen psychischen Erkrankungen."
(Karin Wolf)
Im Video-Interview sprechen wir mit Karin Wolf unter anderem über:
> Ihren Weg und Ihr Verständnis von Entspannung
> Verschiedene Entspannungstechniken um mit Stress besser umgehen zu können
> die Möglichkeiten des Selbstmitgefühls
> noch viel, viel mehr....
BONUS beim Kauf des Kongress-Spezialpaketes
> AUDIO Meditation „Liebevolle Güte für ein geliebtes Wesen“
> AUDIO Meditation „Liebevolle Güte mit Selbstmitgefühl“
> LINK Anleitung Progressive Muskelentspannung
> LINK Autogenes Training Anleitung
Weitere Informationen zu Karin Wolf HIER
Gerne empfehlen wir das Hörbuch von Karin Wolf
Stress frei: Wege zu Ruhe & Gelassenheit
Angespannt? Überspannt? Ausgelaugt? Lastet der Stress des Alltags schwer auf Ihren Schultern? Stress und Hektik nehmen zu, die Anforderungen in Beruf, Alltag und Familie werden immer höher, der Zeitdruck immer stärker. Wir sind Tag und Nacht erreichbar, egal ob Feierabend, Wochenende oder Urlaub. Die Folgen kennen wir alle: Burnout, Depression und viele andere typische Stresserkrankungen. Sie möchten ein Stressfreies, gesundes und glückliches Leben führen? Sie möchten nicht der Hektik des Alltags erliegen, sondern jeden Tag voller Tatendrang und Optimismus beginnen? Dann fragen Sie sich bestimmt, was Sie tun können, damit es gar nicht erst soweit kommt. Oder auch, was Sie machen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie kurz davor, oder schon mitten drin sind in einer Stressfalle. Welche Anzeichen deuten darauf hin, was können Sie selbst tun, um sich aus dieser belastenden Situation wieder zu befreien?
Karin Wolf ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Entspannungstherapeutin und Stresspräventionstrainerin. Im Verlauf dieses Hörbuchs zeigt Ihnen die Autorin Methoden, Techniken und Übungen, die Ihnen helfen, sich und Ihre Situation besser einschätzen zu können und die darüber hinaus zu mehr Entspannung , weniger Stress und mehr Gelassenheit führen. Das Hörbuch soll helfen, dass Sie als Kapitän Ihr Schiff in eine positive Richtung steuern und auch bei starkem Seegang sicher in Ihrem Zielhafen ankommen.
Spieldauer: 2 Stunden und 18 Minuten

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"Niemand rettet uns, außer wir selbst.
Niemand kann und niemand darf das.
Wir müssen selbst den Weg gehen."

Buddha

Dieser Kongress ist für genau richtig für Dich, wenn Du ...

... angespannt und ausgelaugt bist!
... dich von Ansprüchen getrieben fühlst!
... Lösungen für Deine Stressreaktionen suchst!
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Dr. Christina Berndt, Jacob Drachenberg, Dr. Wilfried Ehrmann, Markus Frey, Stefanie Hammer, Dr. med. Jürgen Hettler, Stefan Hiene, Dr. Britta Hölzel, Jasmin Jess und Josephine Jess, Martin Kirchner, Wolfgang Maly, Marie Mannschatz, Falk Mieschendahl, Katharina Nestelberger, Prof. Dr. Martin Mittwede, Sascha Peschke, Katharina Pommer, Dr. Alexander Poraj, Univ.-Prof. Dr. Sepp Porta, Andreas Pröhl, Lilian Runge-Rieken, Christian Rieken, Florian Sauer, Dr. med. Janna Scharfenberg, Kira Siefert, Kurt Tepperwein und Karin Wolf
Uwe BaumannDr. Christina BerndtMarkus FreyDr. med. Jürgen HettlerProf. Dr. Martin MittwedeUniv.-Prof. Dr. Sepp PortaDr. med. Janna ScharfenbergKurt TepperweinJacob DrachenbergDr. Wilfried Ehrmann
Stefanie HammerStefan HieneDr. Britta HölzelJosephine Jess und Jasmin JessMartin KirchnerWolfgang MalyMarie MannschatzFalk MieschendahlKatharina NestelbergerSascha Peschke
Katharina PommerDr. Alexander PorajAndreas PröhlLilian Runge-RiekenChristian RiekenFlorian SauerKira SiefertSuzana TopicKarin WolfIsabelle Valina & Jürgen Kreitmeier

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