Andreas PröhlChristian RiekenDr. Alexander PorajDr. Britta HölzelDr. Christina BerndtDr. med. Janna ScharfenbergDr. med. Jürgen HettlerDr. Wilfried EhrmannFalk MieschendahlFlorian Sauer
Isabelle Valina & Jürgen KreitmeierJacob DrachenbergJosephine Jess und Jasmin JessKarin WolfKatharina NestelbergerKatharina PommerKira SiefertKurt TepperweinLilian Runge-RiekenMarie Mannschatz
Markus FreyMartin KirchnerProf. Dr. Martin MittwedeSascha PeschkeStefan HieneStefanie HammerSuzana TopicUniv.-Prof. Dr. Sepp PortaUwe BaumannWolfgang Maly

 Dr. Wilfried Ehrmann

Psychotherapeut in Wien

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"Jeder Stress, der mit Angst verbunden ist, schränkt unsere kognitive, emotionale und kommunikative Kompetenz ein. Über unsere Atmung können wir unser Nervensystem entspannen, und das erscheint mir die wichtigste Aufgabe in jeder therapeutischen Arbeit."

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Dr. Wilfried Ehrmann
 

Dr. Wilfried Ehrmann
Experte für kohärentes Atmen

Dr. Wilfried Ehrmann führt eine Psychotherapeutische Praxis in Wien und arbeitet seit 30 Jahren für die innere Entwicklung von Einzelpersonen, Paaren und Gruppen. Er beschäftigt sich vor allem mit den Selbstheilungskräften, die wir alle in uns tragen. Wilfried Ehrmann will die Hindernisse auflösen, die unserer Entfaltung im Weg stehen und den Zugang zu verborgenen Potenzialen finden. Er ist Autor von Büchern über kohärentes Atmen, innerer Selbstfindung und integralen Bewusstseinsstufen
Im Video-Interview sprechen wir mit Dr. Ehrmann unter anderem über:
> seine Faszination am Atem
> die Zusammenhänge zwischen Stress und Atem
> die Bedeutung der Polyvagaltheorie mit Symphatikus, Parasymphatikus und Vagus
> kohärentes Atmen
> die Verbindung von Geist und Körper über den Atem
> Herzratenvariabilität
> und noch viel, viel mehr ...
Weitere Informationen zu Wilfried Ehrmann findest du HIER
Praktische Hinweise:
Apps zum Üben des kohärenten Atmens:
Wir empfehlen Atem-Apps, bei denen die Längen der Atemzüge auf Zehntelsekunden eingestellt werden können.
Pausen sollten keine fixiert werden.
Android: “Paced Breathing”
IPhone: “Breathe+”
Gerne empfehlen wir folgende Bücher:
Kohärentes Atmen: Atmung und Herz im Gleichklang
Das kohärente Atmen wurde aus dem Bestreben entwickelt, über die Atmung zu einem optimalen Zusammenspiel des Nervensystems mit den wichtigsten Körperfunktionen zu gelangen. Mit der richtigen Atemfrequenz im regelmäßigen Rhythmus und entspannter Ausatmung verbessert sich nachhaltig und messbar die Herzschlagvariabilität. Diese gibt Auskunft über die Verfasstheit unseres autonomen Nervensystems. Eine gute Variabilität beruht auf einem starken Parasympathikus. Mit Hilfe der Polyvagaltheorie werden in dem Buch die Zusammenhänge zwischen dem Nervensystem und der psychischen und sozialen Gestimmtheit hergestellt. Es wird deutlich, dass die Achtsamkeit auf die entspannte Atmung eine große Rolle für unsere Lebensqualität und für die Lösung von inneren Problemen in der Psychotherapie und im Coaching spielt. In dem Buch werden verschiedene andere Atemtechniken und -methoden mit dem kohärenten Atmen verglichen. Es wird dargestellt, dass das letztere einen übergeordneten Rang beanspruchen kann, weil es mit allen anderen Atemübungen gut kombiniert werden kann und zugleich als Vorbild für die optimale Alltagsatmung dienen kann. Wenn wir fragen, wie wir zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Motivation finden können, kann das kohärente Atmen eine kompetente Antwort liefern. Seine Theorie ruht auf Forschungen zur Physiologie der Atmung, des Herzkreislaufs und des Nervensystems und Gehirns und seine Praxis ist leicht und einfach zu erlernen. Die Methode hat sich als unterstützende Übungsform für alle möglichen Arten von psychischen Störungen sowie in der Traumaheilung bewährt. Sie hilft weiters effektiv bei Schlafstörungen, Panikanfällen und Angstzuständen. Sportler nutzen das kohärente Atmen, um ihre Ausdauerleistungen zu verbessern, und Meditierer kommen mit der Methode schneller in den Zustand des inneren Friedens und Gewahrseins.
Vierzig Tore der Weisheit: Vierzig Tage zur inneren Selbstfindung
Ein Kurs zur inneren Selbstfindung in vierzig Tagen
Meditationstexte, Erläuterungen und Übungen
Inspiriert von der Mystik des Sufismus
Erweitert in die Sphäre globaler Weisheit
Vom Mut zu wachsen: Die sieben Stufen der Integralen Heilung
Mal sind wir Helden, mal Verlierer, heute Liebende und morgen Egoisten - stets getrieben von der Sehnsucht, über unsere inneren Widersprüche hinauszuwachsen. Denn intuitiv wissen wir: Ganzheit ist für uns zum Greifen nah.
Der Psychotherapeut Wilfried Ehrmann zeigt anhand der sieben Stufen der Bewusstseinsevolution eindrucksvoll, wie die gesamte Menschheitsgeschichte verborgen in uns wirkt - mit all ihrem kreativen Potenzial, aber auch den Schatten, die unser Fortschreiten behindern. Wer weiß, woher er kommt und wohin er geht, findet den Mut zu wachsen. Wer von Stufe zu Stufe wächst, wird lebendig und frei. Eine faszinierende Entwicklungsreise vom Ego zum wahren Selbst und darüber hinaus - mit zahlreichen Praxisübungen zur inneren Transformation!

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"Niemand rettet uns, außer wir selbst.
Niemand kann und niemand darf das.
Wir müssen selbst den Weg gehen."

Buddha

Dieser Kongress ist für genau richtig für Dich, wenn Du ...

... angespannt und ausgelaugt bist!
... dich von Ansprüchen getrieben fühlst!
... Lösungen für Deine Stressreaktionen suchst!
... neue Gewohnheiten finden möchtest für ein gesundes Leben!
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... erleben möchtest, wie gut Dir privat und beruflich mehr Gelassenheit tut!
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Wir laden Dich ein, Deinen Weg zu mehr Zufriedenheit zu finden.

Lasse Dich auch von den anderen Experten inspirieren!

Dr. Christina Berndt, Jacob Drachenberg, Dr. Wilfried Ehrmann, Markus Frey, Stefanie Hammer, Dr. med. Jürgen Hettler, Stefan Hiene, Dr. Britta Hölzel, Jasmin Jess und Josephine Jess, Martin Kirchner, Wolfgang Maly, Marie Mannschatz, Falk Mieschendahl, Katharina Nestelberger, Prof. Dr. Martin Mittwede, Sascha Peschke, Katharina Pommer, Dr. Alexander Poraj, Univ.-Prof. Dr. Sepp Porta, Andreas Pröhl, Lilian Runge-Rieken, Christian Rieken, Florian Sauer, Dr. med. Janna Scharfenberg, Kira Siefert, Kurt Tepperwein und Karin Wolf
Uwe BaumannDr. Christina BerndtMarkus FreyDr. med. Jürgen HettlerProf. Dr. Martin MittwedeUniv.-Prof. Dr. Sepp PortaDr. med. Janna ScharfenbergKurt TepperweinJacob DrachenbergDr. Wilfried Ehrmann
Stefanie HammerStefan HieneDr. Britta HölzelJosephine Jess und Jasmin JessMartin KirchnerWolfgang MalyMarie MannschatzFalk MieschendahlKatharina NestelbergerSascha Peschke
Katharina PommerDr. Alexander PorajAndreas PröhlLilian Runge-RiekenChristian RiekenFlorian SauerKira SiefertSuzana TopicKarin WolfIsabelle Valina & Jürgen Kreitmeier

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